
Для многих людей нормой жизни становится правильное питание и здоровый жизненный образ. Залогом здоровья является сытный и полноценный завтрак.
Не кофе с печеньем, а каша или творог, салат или омлет являются правильным завтраком. Итак, приступим к готовке:
Запишите простой рецепт приготовления:
Творожная запеканка с фруктами
Творог содержит большое количество необходимого организму белка.
Если скушать на завтрак блюдо из творога, Вы получите хороший заряд витаминов и полезных веществ.
Настроение и работоспособность Вам обеспечены! Начнем.
Рецепт творожной запеканки с фруктами.
Ингредиенты:
— творог — полкилограмма
— яблоки — 8 штук
— изюм — стакан
— инжир — 200 г
— яйца — 10 штук
— сливочное масло — 150 г
— сахар — полстакана
— крупа манная — 25 г
— морковка- 3 штуки
— шпинат — 250 г
— сметана — стакан.
Приготовление творожной запеканки с фруктами.
Шаг 1.
Шинкуем соломкой морковку. Тушим до готовности с небольшим количеством воды и маслом сливочным.
Тушим еще минут 5 после добавления шпината.
Шаг 2.
Шинкуем инжир и яблоки . Половину нормы яиц смешиваем с фруктами и овощами. Хорошенько все вымешиваем.
Шаг 3.
Крупу, оставшиеся яйца, сахар, изюм смешиваем с перетертым творогом.
Шаг 4.
Слоями выкладываем приготовленные продукты в смазанную маслом форму: творог — фруктово-овощная смесь — творог — фруктово-овощная смесь.
Шаг 5.
Выравниваем верх и, сбрызнув сливочным маслом, запекаем.
Можно подать со сметаной.
Не омрачайте свой завтрак «черными» мыслями о калориях — к зиме просто необходима организму небольшая прибавка в весе.
Так что ешьте на здоровье!
Приятного аппетита!